Elke zondag beoefenen we een Kundalini Yoga set om je zenuwstelsel te versterken. Dit draagt enorm bij aan je algemeen welzijn. Hoe krachtiger je zenuwstelsel wordt, hoe dieper en vloeiender je door de verschillende portalen kunt bewegen. Een sterk zenuwstelsel verhoogt je bewustzijn, waardoor je beter ziet wat je doet en wat je gedachten je influisteren. Zo ontdek je dat je niet je lichaam bent, niet je gedachten bent, en niet je mind bent—maar dat je al bent.

Tijdens deze sets maken we gebruik van pranayama—ademhalingstechnieken die energie ontwaken en blokkades opheffen. Dit bevordert mentale helderheid, maar ook lenigheid en flexibiliteit, zowel in je lichaam als in je geest.

In je BLUEPRINT heb je een persoonlijke meditatie ontvangen om je eerste 40 dagen te starten. Dit proces is op zichzelf al een diepe reis naar jezelf. Door deze meditatie dagelijks te beoefenen, daag je elke dag voor jezelf op, bouw je discipline op en word je je steeds bewuster van je eigen kracht. Dit vergroot je vertrouwen en helpt je oude patronen en overtuigingen doorbreken. Elke dag maak je opnieuw contact met je lichaam. Na deze 40 dagen kunnen we de meditatie verlengen tot 90 dagen, en indien gewenst kan deze zelfs een jaar lang jouw persoonlijke ondersteuning blijven. Je kunt er ook voor kiezen om over te stappen naar een nieuwe meditatie die aansluit bij wat je op dat moment nodig hebt.

Tijdens de meditatie word je ondersteund door een mantra—klanken die je energie en bewustzijn in beweging zetten. Mantra’s stimuleren meridiaanpunten in de mond, activeren de hersenen, brengen het zenuwstelsel in balans en harmoniseren je energie.

Naast de mantra die bij jouw meditatie hoort, vind je hier ook andere mantra’s die je in verschillende situaties kunnen ondersteunen. Je kunt deze chanten, maar ook gewoon op de achtergrond laten afspelen om deze energie te ontvangen.

Je kan de replay op zondag hier terugvinden. Onderstaande videos worden komende weken verder aangevuld.